很多朋友在工作生活的双重压力下，身心都备受高压的不良影响，最常见出现的问题就是长结节。而且，不少人在“阳康”后，也陆续检查出结节问题，肺结节更是多发。

中医认为，结节属于“瘿病”“瘿瘤”“肉瘿”等范畴，主要与情志内伤、饮食失调、环境和体质因素等有关。

长期的情志不畅、忧思恼怒等不良情绪，会导致气机郁滞、肝失条达、脾失健运，从而形成痰湿内生，凝结颈前，进而导致血脉瘀阻、脏腑失调、气血阴阳亏虚，损伤人体正气。在这种情况下想不长结节都很难，所以想要结节退散，一定要保持良好的生活习惯和情志，给身体和心灵减压是关键。

除了改变不良的生活方式和情志，我们在日常生活中，还有哪些“散结”秘诀，能帮助身体消散结节呢？

史老师在五仙传医课程上给大家介绍到中医其实是不错的选择，选择中医治疗和调理结节，具有改善症状、缩小结节体积等优势。近期，史老师结合御医派中医“七分养，三分治”，针对结节的防治，给大家介绍以下几种简单易操作的药膳，帮助大家在日常饮食中调理结节问题，也可用作配合中医治疗的药膳方。

海带是大家都熟知的一种食材，它其实也是一种中药，叫昆布。它性味咸寒，具有软坚散结、消肿利水的功效，可有助于消散身体的结节、肿块，如乳腺增生、子宫肌瘤等。

《医林纂要》："（海带）补心，行水，消痰，软坚。消瘿瘤结核，攻寒热瘕疝，治脚气水肿，通噎膈。"《玉楸药解》："（海带）清热软坚，化痰利水。"

海带豆腐汤

食材：

海带克，豆腐克，植物油、葱花、姜末、盐各适量。

做法：

海带洗净，切片；豆腐切大块，入沸水焯烫后捞出放凉，切成小方丁；锅中放植物油烧热，放入葱花、姜末煸香，下入海带、豆腐，加入适量清水、盐，大火烧沸，改用小火煮至海带、豆腐入味即可。

注意：

?脾胃虚寒者慎用；

?甲状腺疾病患者慎用。

?孕期慎用；

?经期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

夏枯草，味辛、苦，性寒，可以入肝胆经，具有清肝泻火，明目，散结消肿的功效。它散结消肿的作用被人们广泛使用，尤其是对于结块、瘰疬等等治疗，都离不开它。

夏枯草不仅作为中药使用，在广东的凉茶里也常常见到它的身影，夏枯草性质寒凉，搭配其他清热泻火的药物，可以达到祛暑祛湿、降温泻火的效果。

夏枯草虫草花炖鸡

食材：

夏枯草15克、虫草花10克、蜜枣2个、鸡肉克、生姜3片。

做法：

材料分别洗净，夏枯草和虫草花稍浸泡，枣去核。一起下炖盅，加冷开水毫升(5碗量)，加盖隔水炖2小时，食用时方下盐。

注意：

?脾胃虚寒者慎用；

?甲状腺疾病患者慎用。

?孕期慎用；

?经期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

山慈姑性味甘微辛、偏寒，入肝脾两经，能消肿散结、化痰解毒，常用于治痈疽疔肿、瘰疬、喉痹肿痛等；但有小毒，正气虚体弱患者慎服。

山慈姑擅长消除长在颈部的痰核，可以当食物吃，也可以同时将山慈姑切片轻擦患处，辅助治疗。《滇南本草》："（山慈菇）消阴分之痰，止咳嗽，治喉痹，止咽喉痛。治毒疮，攻痈疽，敷诸疮肿毒，有脓者溃，无脓者消。”

清炒山慈菇

食材：

新鲜山慈姑克，胡萝卜半个，小葱3根，食盐1茶匙，生抽1汤匙。

做法：

将山慈姑去皮之后，切成厚片，胡萝卜也切片，小葱切段；接着起锅加油烧热，将胡萝卜和山慈姑倒入锅中，大火翻炒，然后加入食盐，生抽调味，再次翻炒均匀后，淋入小半碗清水；盖上锅盖，大火焖煮3分钟，揭盖收汁，下葱段翻炒均匀即可出锅。

注意：

?脾胃虚寒者慎用；

?正气虚体弱者慎用；

?孕期忌用；

?经期慎用；

?哺乳期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

每个人的体质和病情不同，因此在选择食疗方时还需根据个人情况进行调整。

希望大家不要一听结节就感到焦虑、害怕，按时随访复查就好，如果你正在被结节问题困扰，不妨学习一些中医养生知识，日常多注意调养，保持心情愉快有助于康复哦~